Sexuelle Integrität – für Männer
Sie sind nicht allein. Viele Männer tragen ein Geheimnis mit sich: Pornografie spät in der Nacht, zwanghafte Masturbation, sexuelles Ausagieren mit anderen, endlose Fantasien oder Beziehungen, die sie aufzehren. Vielleicht haben Sie schon oft versucht, aus eigener Kraft aufzuhören. Vielleicht sind Sie müde von der Heimlichkeit, der Scham, den Versprechen, die nachts gegeben und am Morgen gebrochen werden. Sie gehören hierher.
Viele von uns sind denselben Weg gegangen. Bei FreeInDeed Anonymous haben wir einen Ausweg gefunden – nicht durch Willenskraft, sondern durch Ehrlichkeit, Gemeinschaft, die Zwölf Schritte und eine lebendige Beziehung zu Gott. Wir sind keine schlechten Menschen, die gut werden wollen. Wir sind kranke Menschen, die lernen, gesund zu werden – und Seine Barmherzigkeit ist jeden Morgen neu.
Was ist sexuelle Integrität?
Das Wort Integrität kommt vom lateinischen integer – „ganz, ungeteilt“. Bei sexueller Integrität geht es darum, wieder ganz zu werden: Unser Inneres und unser äußeres Handeln werden wieder eins. Hier sind zwei Wege, sie zu beschreiben – aus Sicht der Psychologie und in einer einfachen spirituellen Zusammenfassung.
Aus Sicht der Psychologie
Sexuelle Integrität bedeutet, dass unsere sexuellen Gedanken, Wünsche und Handlungen mit unseren tiefsten Werten, unseren Verpflichtungen und unserem Respekt vor anderen übereinstimmen. Sie bedeutet, eine Sexualität zu leben, die ehrlich und frei gewählt ist – frei von Zwang, Heimlichkeit, Ausbeutung und Schaden für uns selbst und für andere. Sexuelle Integrität ist nicht die Abwesenheit von Begehren, sondern die Freiheit, zu wählen, was wir damit tun; wir können im Licht stehen und haben nichts zu verbergen.
Es gibt keine weltweit einheitliche Definition von „sexueller Integrität“. Diese Beschreibung stützt sich auf die Definition sexueller Gesundheit der Weltgesundheitsorganisation (WHO) – „ein Zustand des körperlichen, emotionalen, geistigen und sozialen Wohlbefindens in Bezug auf die Sexualität“, der „eine positive und respektvolle Haltung zu Sexualität und sexuellen Beziehungen … frei von Zwang, Diskriminierung und Gewalt“ voraussetzt – sowie auf die Anerkennung der zwanghaften Sexualverhaltensstörung (Compulsive Sexual Behaviour Disorder) durch die WHO in der ICD-11 (6C72). Sexuelle Integrität ist in diesem Sinne das Gegenteil von Zwang.
Eine spirituelle Sicht
Wieder ganz werden. Im Kern bedeutet sexuelle Integrität, ungeteilt zu sein. Sucht spaltet uns in zwei: ein Mensch in der Öffentlichkeit, ein anderer im Verborgenen; die einen Werte am Sonntag oder am Schabbat, andere um Mitternacht vor dem Bildschirm. Gott sieht das Herz an, nicht die Oberfläche, und Er will uns ganz: unsere Augen, unsere Gedanken, unsere Wünsche, unseren Körper und unser verborgenes Leben. Integrität ist, wenn Innen und Außen wieder eins werden und es kein zweites Leben mehr gibt, das wir verstecken müssen.
Sexualität ist ein gutes Geschenk. Gott hat uns als sexuelle Wesen geschaffen, und Er nannte es gut. Unser Begehren ist nicht schmutzig, und unser Körper ist nicht der Feind. Sexualität wurde für treue, verbindliche Liebe geschenkt: zwei Menschen, die einander wählen, zueinander gehören und ohne Angst ganz erkannt sind. Das Problem war nie das Begehren an sich. Das Problem ist Begehren, das von Liebe, von Verbindlichkeit und von Gott abgeschnitten ist.
Menschen sind keine Objekte. Jeder Mensch ist nach dem Bild Gottes geschaffen. Jeder Mensch, den wir sehen, ist jemandes Sohn oder Tochter, mit einer eigenen Geschichte, einer Seele und einer eigenen Würde. Lust nimmt; Liebe gibt. Lust benutzt einen Menschen oder das Bild eines Menschen, um etwas in uns zu füllen. Sexuelle Integrität bedeutet, wieder zu lernen, Menschen als ganze Menschen zu sehen – nicht als Körper, als Fantasien oder als Heilmittel gegen unsere Einsamkeit. Für den Liebessüchtigen bedeutet sie auch, dass kein Mensch unser Gott, unser Retter oder die Quelle unseres Wertes werden kann.
Der Hunger darunter. Die meisten von uns suchten eigentlich nicht nach Sex. Wir suchten Trost, Erleichterung, Liebe, Zugehörigkeit oder einen Weg, keinen Schmerz mehr zu fühlen. Unter der Sucht liegt ein tiefer Hunger, den nur Gott wirklich stillen kann. Was auch immer wir anstelle von Ihm aufsuchen, wird langsam zu unserem Herrn. Genesung heißt nicht nur, ein Verhalten zu beenden. Sie heißt, diesen Hunger zu dem zurückzubringen, der ihn stillen kann.
Freiheit ist ein Geschenk, keine Leistung. Gott ist ein Gott, der Gefangene befreit. Wir haben jahrelang versucht, uns aus eigener Kraft zu befreien, und es hat nicht funktioniert. Freiheit beginnt, wenn wir zugeben, dass wir machtlos sind, uns Ihm zuwenden und Ihn für uns tun lassen, was wir selbst nicht tun konnten. Unser Teil ist Bereitschaft, Ehrlichkeit und der nächste richtige Schritt. Sein Teil ist die Kraft.
Im Licht leben. Im Verborgenen wächst die Sucht. Dunkelheit hält uns krank, Licht bringt Heilung. Wenn wir Gott und einem anderen Menschen bekennen, was verborgen ist, verliert die Scham ihren Griff. Wir sollten das nie allein tragen. Gott heilt uns in Gemeinschaft: durch einen Sponsor, eine Gruppe und ehrliche Freunde.
Das Herz behüten. Weisheit spielt nicht mit dem Feuer. Wir behüten, was durch unsere Augen hereinkommt, denn was wir hereinlassen, prägt unsere Gedanken, und unsere Gedanken prägen unser Leben. Wenn die Versuchung kommt, ist es keine Schwäche, sondern Weisheit, sich von der Situation und der Versuchung abzuwenden. Eine Grenze ist kein Gefängnis. Sie ist ein Zaun um einen Garten, den wir schützen wollen.
Gnade für den Weg. Gott wartet nicht, bis wir vollkommen sind, um uns zu lieben. Es gibt keine Verdammnis für die, die zu Ihm kommen, und Seine Barmherzigkeit ist jeden Morgen neu. Wenn wir fallen, bleiben wir nicht liegen: Wir werden ehrlich, kehren um und beginnen neu. Mit der Zeit schenkt Er uns ein neues Herz und eine erneuerte Gesinnung, und langsam, Tag für Tag, werden wir, wozu wir geschaffen wurden: frei, rein und ganz.
Finden Sie Ihren Weg
Ein Wort zur Sicherheit: Diese Webseite begleitet die Genesung, ersetzt aber keine professionelle Hilfe. Viele von uns tragen unter ihrer Sucht alte Wunden – Trauma, Missbrauch, Verlust. Wenn Sie mehr Unterstützung brauchen, wenden Sie sich bitte an eine qualifizierte Beratung oder Therapie, und lassen Sie Ihren Sponsor und Ihre Gruppe davon wissen. Um Hilfe zu bitten ist keine Schwäche. Es ist Genesung.